Mon caddie avec le secret du poids: courses, idées menus

 

Coucou mes choupinoux!

 

J’espère que vous vous portez bien, que vous avez survécu à la douceur des chocolats de Pâques 🙂 ! Dur, dur, de résister hein … oui, j’avoue j’ai picoré la tête de la petite poule de mon loulou, honte à moi.

Aujourd’hui j’ai décidé  de vous montrer mes dernières trouvailles alimentaires, peu caloriques, aux  teneurs énergétiques intéressantes et surtout bonnes ! Je vous ai aussi préparé des idées de menus … en bonus un dessert que j’adoreeeee <3.

J’ai commencé le secret du poids le 4 mars, j’en suis déjà à 4.4 kg de perdus, comme quoi, ça marche vraiment avec de la volonté. Comme je le répète souvent, chacun à son propre rythme de perte, chaque corps, chaque passé régimique  sont différents. Il ne faut en aucun cas comparer sa perte de poids avec d’autres personnes. Je vous rappelle que les médecins préconisent une perte moyenne de 2.5 kg mensuel, donc pas de panique ! Pour les personne qui aurais du mal à boire de l’eau, vous pouvez ajoutez un drainant, du citron, du concombre etc.

 

Allez, partons à la découverte de mon caddie !

 

 

 

 

Les petites salades « Petit Navire » sont vraiment très bonnes et contiennent en moyenne ( selon les diverses variétés ): 125 calories pour 100 grm, la boite contenant 220 grm. Pour le midi, je trouve ça sympa, surtout quand l’on a peu de temps pour déjeuner.

 

 

 

Mon en-cas du moment, est la barre crousti-choco de « Gerlinéa », le summum du plaisir pour les gourmandes qui ont du mal à se passé de l’ami « chocolat », une barre ne vous coûtera que 93 calories.

 

 

 

Les petits cookies aux pépites de chocolat de « Gaylord Hauser » ont fais sensation dans mon palais, pour vous dire à quel point ils sont bons: mon fils de bientôt trois me les picorent en cachette dans le placard :)! Ils sont proposés en sachet de 4 cookies, leur valeur calorique est de 136 pour 3 biscuits.

 

 

 

Le summum du poulet :), j’adore le poulet pour propriétés rassasiantes et peu caloriques. Celui de « Fleury Michon » à vraiment très bon goût. Une tranche ne vous coùtera que 43 calories.

 

Voici des petites idées, menus rapides pour le midi:

 

 

 

 

 

 

Avec ce rééquilibrage alimentaire, je me fais plaisir, et c’est çà, la clé de la réussite, pas de privation, je mange ce que je veux tant que je reste dans ma fourchette de quota journalier. Dans un prochain article, je vais vous présentez la façon et le pourquoi j’ai choisi ma fourchette calorique. Je vous présenterez aussi les aliments aux bienfaits peu connus qui sont un poids de taille dans votre reprise en main alimentaire :).

Toutes mes félicitations à ma binôme Stéphanie qui elle aussi tiens bien le coup, ainsi qu’aux amis qui se sont elles aussi lancées dans l’aventure avec moi :), le soutien et la volonté sont les bases de la réussite.

 

Laetitia