De bonnes découvertes peu caloriques !
Coucou mes choupinoux !
Aujourd’hui, je vais vous présenter mes « découvertes » culinaires, peu caloriques, idéales pour une alimentation maîtrisée, saine, en accord parfait avec « le secret du poids ».
Selon la méthode du secret du poids, il faut être entre 1100 et 1600 calories par jour pour faire baisser la jauge calorique, et ainsi perdre du poids. Pour certaines chanceuses, cela ne pose pas de réel problème, mais pour des personnes dîtes « grosses mangeuses », cela devient vite fait compliquer.
Je m’explique: certaines personnes se contenteront d’une petite portion de riz en accompagnement d’une grillade, d’autres préféreront avoir l’aspect « quantité », pour se sentir vraiment rassasier. C’est pour ces personnes là et moi-même que je cherche sans arrêt des aliments très peu caloriques, ayant tout les apports nutritionnels indispensables au bon fonctionnement du métabolisme. Oui, manger que des haricots verts serait facile, 23 kl les 100 grm, permettent dans manger des saladiers si l’on veut de la quantité, mais … ce n’est pas avec çà que votre corps tiendra, vous perdrez vos forces rapidement.
Afin d’équilibrer tout çà, j’ai fais le choix de faire des repas « quantité » et des en-cas « qualité », voici les aliments qui m’aide dans ma quête du corps que je souhaite:
Le pain complet de la marque Weight Watchers est pour moi un « indispensable », d’une part le pain complet est meilleur pour la santé, d’autre part celui-ci ne compte que 47 calories par tranche :).
Pour le « petit-creux » de 10h00, j’opte pour une barre de céréales, j’en ai testé pas mal, mais mon choix s’est arrêté sur celles au chocolat de la marque Brun de jour, il existe plusieurs saveurs, compter environ entre 80/90 calories par barre:
Mon plaisir « fromager » est sans conteste pour les petits fromages à tartiner de la marque Sylphide, je les adorent, vous les trouverez à l’emmental, au bleu, au chèvre … ils ne vous coûteront que 24 calories par portion.
Le matin quand j’ai vraiment faim, je me tourne vers le pain de la marque Toastiligne, j’apprécie leurs différentes variétés, complet, céréales, fruits … Les tranches sont très grandes et vous en coûteront 101 calories par tranche:
En dessert, j’ai découvert les yaourts au soja de la marque St Hubert, ils sont goûteux, très légers en bouche, leur grand avantage … la digestion ! Personnellement, mon corps les assimilent beaucoup mieux que ceux au lait de vache. Il faut compter 80 calories par yaourt:
Comme j’ai du mal à boire de l’eau, je me suis gave de thé ( bon c’était déjà le cas avant, mais alors là !!! 🙂 ). J’ai trouvé les thé Taylors il y a pas très longtemps, en grande surface, ils sont vraiment très très bons, les parfums sont très intenses. Le « bonus », les ingrédients sont issus du commerce équitable:
Le top des sauces revient à Florette ! Leurs sauces sont vraiment très bonnes, il y a beaucoup de variétés comme ciboulette, césar … et j’en passe ! Je les ai trouvé au rayon des découpes de produits frais chez leclerc:
Enfin voici quelques exemples de mes assiettes 🙂 !
Gros bémol gustatif pour le Konjac !!! 😦 Impossible de mis faire, c’est beurk ! Le konjac est vraiment spécial je trouve ça bizarre en bouche, j’ai tenté beaucoup de tentatives car à 15 calories les 100 grm, c’étais Versailles pour moi, et non j’aime pas !!!
Hum tu m’a donné faim !
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petite gourmande !!! 🙂
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hum ça m’a l’air super bon !!!!
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ouiii, y a vraiment des trucs super en fouinant bien, franchement, je découvre enfin redécouvre des saveurs que j’avais oublié
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moi j’aime préparé mes fruits et mes légumes quand je reviens de l’épicerie, quand tu as faim toujours prête pour une collation saine, crudité avec hummus, yogourt sans gras avec fruits, vraiment pas beaucoup de calorie!
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ah bah ça c’est ce que je fais le soir en cas d’envie de grignotage devant le film: je tranche finement une pomme que je mélange à du yaourt au soja, un délice pour même pas 200 calories
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De bonnes idées à récupérer 🙂 Moi, pour mes crudités, j’adore me faire une petite sauce toute simple et relevée: 1/2 yaourt nature et 1cc de moutarde tout simplement 😉
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ohhh je vais tester ta petite sauce ça m’a l’aie pas mal du tout, merci ma belle 🙂
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Bonjour , pouvez-vous,svp, me donner le détail de votre belle assiette? Je devine du quinoa, du thon ,mais les boules jaunes autour,je ne vois pas du tout…Merci d’avance.
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Bonjour Angélique, alors, non pas de quinoa, il s’agit de riz de konjac, des fonds d’artichauds, thon, tomates cerises et sauce ceasar 🙂 , excellente soirée
Si cela vous tentes, je viens d’ouvrir un second blog dédié à la cuisine, toutes les recettes y sont détaillées
http://www.leveildespapilles.fr
Bien à vous, laetitia
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